PERSONLIG TRÆNING
& FORLØB
Personlig træning er for dig, der ønsker individuel rådgivning og træning tilpasset lige præcis din krop og dine ønsker. Med en personlig træner bliver det nemmere at nå dine mål, hvad enten de omhandler mere styrke, vægttab eller noget helt tredje..
HVAD FÅR DU?
Går du med et ønske om at prioritere og styrke dig selv, tage din træning til nye højder eller opstarte den gode træningsvane?
I CrossFit Odense kan vi hjælpe dig med lige netop dette gennem vores personlige træningsforløb. Her tilbyder vi træning skræddersyet til dig, hvor kvalitet, faglighed og effektiv træning er i højsædet.
Vi har 3 fokuspunkter for vores personlige træning:
- Det skal være motiverende – vi garanterer træning som motiverer dig til at opnå dine mål
- Det skal være effektivt – vi skaber målbare resultater sammen med dig
- Det skal være vedvarende – vi etablerer en god træningsvane med udgangspunkt i dig og dine muligheder
Vi skaber rammerne for en fed træning – både på dage med masser af energi, og dage, hvor du egentligt hellere ville være hjemme på sofaen. Hos os er der plads til at du kommer som du er – uanset humør, energi niveau og andre ting der påvirker din dag.
Hos CrossFit Odense tilbyder vi:
Personlig træning i CrossFit Odense
Vi tilbyder både 1-til-1 forløb, eller gruppeforløb op til 3 personer.
1-til-1 forløb
Vores 1-til-1 forløb er til dig, der gerne vil:
- Blive bedre indenfor styrke, teknik eller kondition.
- Starte eller vedligeholde den gode træningsvane.
- Have et personligt forløb som er tilpasset dig, dine målsætninger og muligheder.
Gruppeforløb (op til 3 personer)
Vores gruppeforløb er til dig/jer, der gerne vil:
- Kombinere effektiv og sjov træning med socialt samvær.
- Have faste træningsaftaler, forpligtelse og fællesskab.
- Træne med en personlig træner til billigere pris per person.
Hvad indeholder et personligt træningsforløb hos os?
- Grundig opstartssamtale
- Vi lytter til dine mål, behov og ønsker, og tilpasser planen til dig.
- Træningsprogram
- Skræddersyet program efter dine mål og behov, tilpasset til hvad der kan lade sig gøre for dig.
- Struktur, råd og vejledning – både på kost og træning
- Vi hjælper dig med at lægge en struktureret plan for forløbet, hvor vi løbende vejleder og rådgiver dig til at få det bedste ud af din kost og træning.
- Vi står klar
- Du får fri korrespondance med din personlige træner. Vi giver dig den støtte og hjælp du har behov for, uanset om det er i centeret, på skrift eller på video.
Programlægning & Online forløb
Opstart eller vedligehold den gode træningsvane, og få din træning planlagt af vores personlige trænere – uanset hvor du bor.
Hvad indeholder programlægning og online forløb hos os?
- Grundig opstartssamtale
- Vi lytter til dine mål, behov og ønsker, og tilpasser planen til dig.
- Træningsprogram
- Skræddersyet program efter dine mål og behov, tilpasset til hvad der kan lade sig gøre for dig.
- Demo-videoer af alle øvelser
- Struktur, råd og vejledning – både på kost og træning
- Vi hjælper dig med at lægge en struktureret plan for forløbet, hvor vi løbende vejleder og rådgiver dig til at få det bedste ud af din kost og træning.
- Vi står klar
- Du får fri korrespondance med din personlige træner. Vi giver dig den støtte og hjælp du har behov for, uanset om det er på skrift eller på video.
- Månedlige opfølgninger
- Vi gennemgår træningen den forgange måned, giver feedback på videoer fra din træning, og tilpasser træningsprogrammet til den kommende periode.
Vores personlige trænere
Jonas
Jonas
Ejer & Coach
24 år
Født og opvokset i Odense
Uddannet fysioterapeut med erfaring indenfor CrossFit-relaterede skader og længerevarende smerteproblematikker
CrossFit L1-certificeret
Undervist i CrossFit/funktionel træning i 3,5 år
Samlet 9 års træningserfaring inden for styrketræning og CrossFit
Baggrund inden for fodbold og håndbold
Christian
Christian
Ejer & Coach
24 år
Født og opvokset på Nordfyn, men haft sin daglige gang i Odense de sidste 10 år
Studerer pt. en bachelor i idræt og sundhed
Undervist i CrossFit/funktionel træning i ca. 3 år
Har tidligere undervist i svømning på bl.a. eliteniveau
Har selv dyrket elitesvømning i 10 år og opnået 2 danske rekorder, titler som nordisk og dansk mester samt en 4. plads til junior EM.
Træningserfaring inden for håndbold, vandpolo og styrketræning.
Priser
1 times personlig træning eller gruppetræning (op til 3 personer)
650 kr.
- Træningsprogram lavet ud fra dine/jeres ønsker
- Sjov og motiverende træning
- Placér træningen når du/I har behov
Træning hver 2. uge
1250 kr. pr. måned
Træning hver uge
2400 kr. pr. måned
Træning 2x pr. uge
4500 kr. pr. måned
10-turs klippekort
6000 kr.
*Gyldigt i ét år fra købsdato
Programlægning & Online forløb
Fra 1000 kr. pr. måned
- Skræddersyet træningsprogram
- Månedlige opfølgninger
- Fri korrespondance med din personlige træner